Motion och fritid

Tyttö kävelee pitkospuilla

Känner du dig trött? Saknar du energi? Är du i uselt skick och på dåligt humör? Tänk om du skulle prova på att motionera för att bli piggare?

Vi behöver alla motion för att hålla oss friska och må bra. Motionen påverkar oss genomgripande och ökar det psykiska, fysiska och sociala välmåendet. Genom motion hålls vikten i schack, humöret höjs, självkänslan stärks och många sjukdomar förebyggs. Motionen är också ett effektivt läkemedel vid många sjukdomar. Motionen stöder inlärning av nya kunskaper, eftersom koncentrationsförmågan och minnet förbättras. Det blir också lättare att somna och sömnkvaliteten blir bättre tack vare motionen, vilket i sin tur hjälper att orka bättre i skolan och fritidsaktiviteter.   Genom motionen blir man bekant med nya människor och lär sig att fungera i olika grupper.  

FRITID OCH HOBBYER

Som motvikt till skola och arbete är det bra att koppla av och hämta kraft ur olika fritidsaktiviteter. Genom fritidsaktiviteter får du nytt innehåll och ny betydelse i livet, nya vänner och målsättningar. Aktiviteter kan man utöva både ensam och i grupp. Fritidsaktiviteterna kan anknyta till motion, kultur, musik, djur, natur, frivilligverksamhet, verksamhet i ungdomsgårdar eller församlingen.

https://nuoret.mielenterveystalo.fi/nuoriso/tietopankki/mielenterveyden_vahvistaminen_mielenterveyden_vahvistaminen/

Fritidsaktiviteter i Vasa:  http://www.reimari.info/vaasa/kerhot/

  • ridstall

  • hundgård

  • katthus

  • församlingarna

  • scouterna

 

KLAARAS TIPS OM MOTION OCH FRITIDSAKTIVITETER:

  • Tveka inte att gå med i motionsaktiviteter: olika gympagrupper, bollspel... Information om motions- och idrottsaktiviteter hittar du här:  Motionera i Vasa

  • Alla är barn i början: övning ger färdighet också inom motion och idrott!

  • Välj din motionsform enligt eget intresse

  • Sträva efter motionsglädje för ett gott humör, de övriga hälsoeffekterna kommer på köpet

  • Du kan också röra på dig genom nyttomotion: cykla eller promenera till skolan/arbetet. Konditionen höjs, du blir pigg och sparar dessutom pengar.

  • Inom motionsaktiviteter är det lätt att hitta nya kompisar.

  • Slå två flugor i en smäll: ge dig ut och jogga eller promenera med en kompis. Konditionen höjs och samtidigt kan ni växla några ord.

Ungdomsstationen Klaaras innebandygrupp samlas onsdagar kl. 12 i Roller Center.

Läs mera om motion och idrott:

www.hyvinvointipolku.fi

http://www.terveliikkuja.fi/

www.ukkinstituutti.fi

http://www.valo.fi/