Mindfulness
Vill du lära dig hur du kan behärska dina känslor i stället för att de härskar över dig? Grundtanken är att acceptera verkligheten sådan som den är.
Humör och nedstämdhet
Emellanåt ler livet och andra gångar funkar det inte alls. Ingenting intresserar, allt är botten - för att sedan plötsligt svänga åt det helt andra hållet igen.
Motion och fritid
Känner du dig trött och kanske också nedstämd? Vi behöver alla motion för att hållas friska och må bra. Läs olika tips om motion och fritidsaktiviteter.
Emotionella färdigheter
Nedstämdhet kan börja lite i gången. Sedan tar håglösheten lömskt övertaget, eliminerar initiativförmågan och gör att man gräver ned sig i soffhörnet. Det blir svårt att ta tag i vardagssysslorna, som förut kändes så normala, och också kamratförhållandena hamnar i bakgrunden. Besvikelsen på en själv ökar och känslan av det egna värdet försvinner. Besvikelser hör till livet, men om nedstämdheten pågår i flera veckor och övergår från en tillfällig känsla till ett bestående tillstånd, är det skäl att misstänka depression.