Mindfulness
Vill du lära dig hur du kan behärska dina känslor i stället för att de härskar över dig? Grundtanken är att acceptera verkligheten sådan som den är.
Nedstämdhet kan börja lite i gången. Sedan tar håglösheten lömskt övertaget, eliminerar initiativförmågan och gör att man gräver ned sig i soffhörnet. Det blir svårt att ta tag i vardagssysslorna, som förut kändes så normala, och också kamratförhållandena hamnar i bakgrunden. Besvikelsen på en själv ökar och känslan av det egna värdet försvinner. Besvikelser hör till livet, men om nedstämdheten pågår i flera veckor och övergår från en tillfällig känsla till ett bestående tillstånd, är det skäl att misstänka depression.