Musikens kraft

Det är dags för springtur, men det känns tröttsamt och lusten finns inte. Motion skulle dock förbättra humöret, hur kan du motivera dig själv till rörelse. Hmm, Lägg på headsetet och favoritlåten, av detta får du garanterat energi! Efter motionsrundan är humöret bättre. Till näst väntar en eftermiddag med skoluppgifter. Lugnande musik kan hjälpa dig med koncentrationen och göra studierna lättsammare. Långsamma låtar passar även närmare kvällen, det hjälper dig lugna din kropp.

Mindfulness

Vill du lära dig hur du kan behärska dina känslor i stället för att de härskar över dig? Grundtanken är att acceptera verkligheten sådan som den är.

Motion och fritid

Känner du dig trött och kanske också nedstämd? Vi behöver alla motion för att hållas friska och må bra. Läs olika tips om motion och fritidsaktiviteter.