Mindfulness

Haluaisitko oppia taidon, jonka avulla voisit hallita omia tunteitasi eivätkä ne sinua? Perusajatuksena on todellisuuden hyväksyminen sellaisena kuin se on.

Mieli ja alakuloisuus

Välillä elämä hymyilee ja välillä mikään ei suju tai kiinnosta. Mieliala saattaa vaihdella saman päivänkin sisällä äärilaidasta toiseen. Vinkkejä siihen, miten voit pitää huolta mielialastasi.

Liikunta ja vapaa-aika

Väsyttääkö ja onko mielialakin apea? Jokainen meistä tarvitsee liikuntaa pysyäkseen terveenä ja voidakseen hyvin. Lue vinkkejä liikuntaan ja harrastuksiin.

Tunnetaitoja

14.1.2016

Alakulo voi alkaa vähitellen. Sitten turtuneisuus ottaakin salakavalasti niskaotteen, vie aloitekyvyn ja jämähdyttää sohvan nurkkaan. Ennen niin normaalilta tuntuneisiin arjen askareisiin on vaikea tarttua ja kaverisuhteetkin jäävät taka-alalle. Pettymys itseen kasvaa ja omanarvon tunto katoaa. Pettymykset kuuluvat elämään, mutta jos alakulo kestää viikkokausia ja muuttuu hetkellisestä tunteesta pysyväksi olotilaksi, on syytä epäillä masennusta.