Mindfulness

Haluaisitko oppia taidon, jonka avulla voisit hallita omia tunteitasi eivätkä ne sinua? Perusajatuksena on todellisuuden hyväksyminen sellaisena kuin se on.

Tunnetaitoja

14.1.2016

Alakulo voi alkaa vähitellen. Sitten turtuneisuus ottaakin salakavalasti niskaotteen, vie aloitekyvyn ja jämähdyttää sohvan nurkkaan. Ennen niin normaalilta tuntuneisiin arjen askareisiin on vaikea tarttua ja kaverisuhteetkin jäävät taka-alalle. Pettymys itseen kasvaa ja omanarvon tunto katoaa. Pettymykset kuuluvat elämään, mutta jos alakulo kestää viikkokausia ja muuttuu hetkellisestä tunteesta pysyväksi olotilaksi, on syytä epäillä masennusta.

Erosta eteenpäin

21.9.2015

”Mä en tule koskaan selviämään tästä”, nuori sanoo ja kyyneleet vierivät poskipäille. Sydän on särkynyt. Ensirakkaus, joka nostatti tunteet valloilleen pyörremyrskyn lailla, petti julmalla tavalla odotukset, osoittautui kavalaksi valheeksi ja toi särkyessään alakulon. Nyt alkuhuuman ilmaan nostattamat jalat kompuroivat ja voimat ovat kadonneet.