Liikkeelle

20.4.2017

Tutkimukset osoittavat kerta toisensa jälkeen, että säännöllinen liikunta lisää hyvinvointia. Saman on havainnut työssään Nuorisoasema Klaaran psykologi Milla Köynnös ja suosittelee liikuntaa osaksi etenkin ahdistuksen ja masennuksen hoitoa. Hän painottaa ettei liikunta ole vippaskonsti, vaan se on tärkeä osa kokonaisuutta. ”Tarvitaan päätös liikkeelle lähdöstä ja asian priorisointia omassa ajankäytössä”.

Mindfulness

Haluaisitko oppia taidon, jonka avulla voisit hallita omia tunteitasi eivätkä ne sinua? Perusajatuksena on todellisuuden hyväksyminen sellaisena kuin se on.

Liikunta ja vapaa-aika

Väsyttääkö ja onko mielialakin apea? Jokainen meistä tarvitsee liikuntaa pysyäkseen terveenä ja voidakseen hyvin. Lue vinkkejä liikuntaan ja harrastuksiin.